不眠の原因ってやっぱりストレス？ 「眠れない・・・」 そう思うだけでも、ますます眠れなくなってしまい、それがまたストレスとなって眠りの妨げになってしまう… だんだんと眠れないとなってから、明日のことを考えてしまうと、 眠…

自律神経を整えるために瞑想を勧めたら… 「自律神経って、自分で良くしていく事って出来ませんか?」 と、よく聞かれるので、やり方は色々とありますが、その人の状況を考えて、 「瞑想がいいですよ。」 と、アドバイスをする事があ…